I 3+1 momenti della pratica delle posizioni yoga

La pratica delle posizioni yoga o asana si divide in tre diversi momenti:

1) esecuzione delle asana

è il momento in cui eseguiamo una sequenza corretta di posizioni yoga. Ogni posizione yoga ha un suo effetto complessivo con una serie di benefici annessi e specifici.   Le posizioni svolte in una data sequenza hanno anche loro nel loro insieme un effetto Continue reading I 3+1 momenti della pratica delle posizioni yoga

La pratica delle asana

Negli articoli precedenti abbiamo visto come lo yoga può essere suddiviso in 8 parti o membra (astanga yoga). Yama e Niyama sono i primi due gradini.

Le Asana, le posizioni dello yoga, costituiscono il terzo gradino.

La definizione di asana è “posizione mantenuta confortevolmente”. Questa definizione dà molte indicazioni sul come eseguire queste posizioni fisiche.

La misura nella pratica della posizione è noi stessi, il nostro corpo e le sue capacità. Continue reading La pratica delle asana

Cos’è lo yoga? … molto di più

Il nostro immaginario collettivo identifica lo yoga come una serie di esercizi fisici che portano ad uno stato di benessere e rilassamento; alcune tecniche di respirazione; un po’ di rilassamento; il tutto contornato a volte da musica dolce un po’ new age.

Lo yoga è molto di più. Lo yoga attinge alle nostre massime potenzialità come individui, come esseri umani.

Quali sono queste potenzialità? Fin dove può arrivare l’esperienza dello yoga?

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