Iniziare a provare, iniziare lo yoga. Lo yoga è 95% pratica, 5% teoria (c’è  chi dice anche 99% pratica…  1% teoria, ma sono piccole differenze ).

Quel che conta nell’esperienza dello yoga è provarlo, provarlo in prima persona. Posso raccontarti quanto è dolce il …Continua a leggere

Le posizioni yoga sono una parte fondamentale dello yoga. Sono considerate il terzo arto dello yoga classico o astanga yoga. Nella nostra cultura, qui in Occidente, purtroppo sono spesso confuse con tutto lo yoga. In poche parole se fai yoga significa che ti eserciti fisicamente attraverso le posizioni e nulla più.

Per fortuna molti cominciano a …Continua a leggere

Dopo 20 anni di pratica e approfondimento dello yoga e della meditazione mi rendo sempre più conto di quanto sia importante coltivare una giusta filosofia di vita.
Il punto fondamentale è che ciascuno di noi porta in sè una filosofa di vita che lo sappia o no, consapevolmente o inconsapevolmente.
Questa filosofia di vita la possiamo pensare come l’insieme dei nostri pensieri, delle nostre credenze, delle nostre convinzioni sul mondo e su noi stessi.

Come l’abbiamo creata? …Continua a leggere

Le posizioni yoga o asana hanno uno specifico effetto nella pratica dello yoga.

Quali sono questi effetti che sono poi obiettivi per il praticante?

Gli obiettivi principali della pratica sono due:

1) calmare la mente. Per far sì che …Continua a leggere

La pratica delle posizioni yoga o asana si divide in tre diversi momenti:

1) esecuzione delle asana

è il momento in cui eseguiamo una sequenza corretta di posizioni yoga. Ogni posizione yoga ha un suo effetto complessivo con una serie di benefici annessi e specifici.   Le posizioni svolte in una data sequenza hanno anche loro nel loro insieme un effetto …Continua a leggere