Quale tipo di yoga? – prima parte

Ci sono tanti tipi di yoga oramai. Pure troppi! 🙂

Chi ci capisce qualcosa?

Per fortuna volendo capire cos’è yoga e quale yoga fare, quale yoga percorrere, quale scuola seguire, possiamo cominciare da una prima ricerca. E oramai le ricerche si fanno su internet.

Nella definizione che compare sulla rete, data da wikipedia, lega lo yoga a pratiche ascetiche e meditative. E poi definisce lo yoga come uno dei Continue reading Quale tipo di yoga? – prima parte

La meditazione yoga: tirare l’arco e scoccare la freccia

Ciao! spero che stai sempre bene.

Oggi ti parlerò della meditazione yoga: tirare l’arco e scoccare la freccia.

Della meditazione trovi diversi articoli già in questo blog. Oggi mi voglio concentrare su ciò che contraddistingue la meditazione yoga dalle altre forme di meditazione.

Intanto la meditazione yoga è Continue reading La meditazione yoga: tirare l’arco e scoccare la freccia

Il Dharma e il suo splendore

La parola Dharma racchiude un significato splendido.

Dharma significa proprietà o caratteristica essenziale. Si usa per qualsiasi entità di questo universo.

Qual’è il dharma del fuoco? Quello di bruciare…
se vedessimo un fuoco che non brucia… fiamme che non bruciano avremmo difficoltà a chiamarlo fuoco…

il dharma dell’acqua? di bagnare…
se mettessimo le mani in un acqua che non bagna, di nuovo avremmo difficoltà a chiamarla acqua…

Qual è allora il nostro dharma come esseri umani? Qual è la nostra caratteristica essenziale per cui possiamo considerarci esseri umani?

Il Dharma dell’uomo è un Dharma divino, o Bhagvad Dharma.

Questo Dharma ha quattro caratteristiche:
1) espansione (vistara)
2) flusso (rasa)
3) servizio (seva)
4) realizzazione del Sè (tadsthiti)

Tu, come uomo o donna, desideri espanderti. Desideri andare oltre, superare i tuoi limiti, hai un desiderio innato di libertà interiore.
Tu, come uomo o donna, desideri entrare in armonia con il flusso della vita, sentirti parte di ciò che ti circonda.
Tu, come uomo o donna, desideri aiutare chi ha bisogno di aiuto, i tuoi figli, i tuoi genitori, i tuoi cari.
Tu, come uomo o donna, desideri conoscerTi, immergerti in uno stato interiore di gioia puro, uno stato libero da ogni condizionamento.

Purtroppo nella società di oggi, cerchiamo di vivere la nostra umanità, la nostra qualità essenziale, ma l’ambiente sociale e culturale spinge altrove.
E’ importante comprendere che dietro ogni azione che compiamo, dietro ogni attività che intraprendiamo, c’è il nostro dharma.

Lo yoga ci insegna a vivere le nostre caratteristiche essenziale, a vivere il Dharma,
ci aiuta a esprimere le nostre potenzialità, e a fiorire come veri uomini e donne.

Ci aiuta
a superare
i nostri blocchi fisici, mentali e spirituali,
a sentire e cogliere l’armonia degli eventi,
a desiderare il bene di chi ci è di fronte, uomo, animale o piante che sia,
a svelare la nostra luce interiore, illuminare la nostra ignoranza, per portarci ad uno stato di consapevolezza e coscienza piene di gioia.

Ba’ba’ Nam’ Kevalam’
“Tutto è espressione dell’Amore Infinito”

Come tu pensi così diventi – approfondimento

In un precedente articolo ho introdotto questo principio fondamentale della psicologia dello yoga

Come tu pensi così diventi”

Devo dirvi che è talmente fondamentale che se uno lo comprende appieno in tutti i suoi aspetti e in tutte le sue sfaccettature che si renderà conto che la maggior parte delle tecniche yoga sono una conseguenza di questo principio, si basano su di esse.

Ma non solo la maggior parte delle tecniche yoga, ma anche molte delle tecniche ed esercizi del pensiero positivo, molti dei suggerimenti delle
psicologie del cambiamento.

Riassumo quanto scritto precedentemente:

– Quello che è importante rendersi conto che tutto ciò che percepiamo attraverso i nostri sensi, tutti i pensieri che creiamo nella nostra mente non sono altro che la nostra proiezione interna. Un oggetto fuori di noi viene riflesso e proiettato all’interno del nostro schermo mentale.
РLa nostra vita ̬ dunque caratterizzata dalle percezioni esterne e allo stesso tempo dai pensieri che facciamo internamente.
-ciò che possiamo fare è cominciare ora a colorare la nostra mente in modo positivo… e questo più spesso lo facciamo e meglio è  (“più che puoi!” ..).

Ora è importante capire quale direzione vogliamo dare alla nostra vita, verso dove siamo diretti, cosa stiamo cercando, a cosa aspiriamo.

Lo yoga ci svela che dietro ogni nostra azione c’è un bisogno di gioia, di felicità , di pace e che d’altra parte c’è un bisogno di evitare ciò che ci fa star male, la sofferenza, il dolore.
Chi identifica la sua realizzazione con il denaro lo fa perchè crede più o meno consapevolmente che il denaro gli dia sicurezza, gioia, felicità, pace e che allo stesso tempo gli eviti la sofferenza e il dolore.
Chi identifica la sua realizzazione con il lavoro, con il successo, crede allo stesso modo che con questo successo troverà una soddisfazione profonda. E questo può anche esser vero, ma poi nel profondo continuerà a cercare ancora identificando la sua felicità in qualcos’altro.

Ma quando troviamo questa pace e gioia interiori?
La nostra mente è in costante movimento, risuona e vibra internamente con una grande attività. La gioia interiore si svela quando la mente comincia a quietarsi, quando comincia a posarsi per poter essere più calma e ricettiva alla dimensione interna.
La luna si riflette con chiarezza limpida e luminosa sul mare solo quando la superficie è calma e quieta. Altrimenti non vedremo che parti frammentate e disperse della luna. La sua bellezza si rifletterà in un mare calmo.
La bellezza della nostra interiorità, la sua pace e la gioia che ne consegue si rifletterà quando la mente sarà calma.

Come possiamo allora rendere la mente calma e limpida?
Qui il principio “così come tu pensi così diventi” assume un ruolo cardine e la meditazione è lo strumento fondamentale per applicare questo principio.

Nella meditazione dirigiamo la mente verso la nostra coscienza, verso questa dimensione di pace interiore. In questo processo si utilizza l’aiuto di un MANTRA personale su cui concentrarsi.
“così come tu pensi così diventi” e in questo modo dirigendo la mente verso la pace interiore, verso la coscienza pura, ecco che la mente diventa pace e coscienza…

Quando allora attingiamo a queste risorse interne, quando sfioriamo questa coscienza che è Pace-Gioia-Amore, ecco che ne usciamo trasformati. La direzione che diamo attraverso la pratica dello yoga è concorde con i nostri bisogni più intimi e un senso di realizzazione sempre più grande cresce in noi.

Esercizio yoga di meditazione

Yoga, suono, meditazione
Yoga, suono, meditazione

Fermati un attimo.. trova un momento per te …

Chiudi gli occhi,
ascolta uno due respiri…
senti la tua presenza, la tua Coscienza…
tu sei Amore Incondizionato,
senti come tutto è espressione di un’unica Coscienza
tutto ciò che ti circonda è espressione di Amore Incondizionato
ripeti mentalmente

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