La parola Dharma racchiude un significato splendido.

Dharma significa proprietà o caratteristica essenziale. Si usa per qualsiasi entità di questo universo.

Qual’è il dharma del fuoco? Quello di bruciare…
se vedessimo un fuoco che non brucia… fiamme che non bruciano avremmo difficoltà a chiamarlo fuoco…

il dharma dell’acqua? di bagnare…
se mettessimo le mani in un acqua che non bagna, di nuovo avremmo difficoltà a chiamarla acqua…

Qual è allora il nostro dharma come esseri umani? Qual è la nostra caratteristica essenziale per cui possiamo considerarci esseri umani?

Il Dharma dell’uomo è un Dharma divino, o Bhagvad Dharma.

Questo Dharma ha quattro caratteristiche:
1) espansione (vistara)
2) flusso (rasa)
3) servizio (seva)
4) realizzazione del Sè (tadsthiti)

Tu, come uomo o donna, desideri espanderti. Desideri andare oltre, superare i tuoi limiti, hai un desiderio innato di libertà interiore.
Tu, come uomo o donna, desideri entrare in armonia con il flusso della vita, sentirti parte di ciò che ti circonda.
Tu, come uomo o donna, desideri aiutare chi ha bisogno di aiuto, i tuoi figli, i tuoi genitori, i tuoi cari.
Tu, come uomo o donna, desideri conoscerTi, immergerti in uno stato interiore di gioia puro, uno stato libero da ogni condizionamento.

Purtroppo nella società di oggi, cerchiamo di vivere la nostra umanità, la nostra qualità essenziale, ma l’ambiente sociale e culturale spinge altrove.
E’ importante comprendere che dietro ogni azione che compiamo, dietro ogni attività che intraprendiamo, c’è il nostro dharma.

Lo yoga ci insegna a vivere le nostre caratteristiche essenziale, a vivere il Dharma,
ci aiuta a esprimere le nostre potenzialità, e a fiorire come veri uomini e donne.

Ci aiuta
a superare i nostri blocchi fisici, mentali e spirituali,
a sentire e cogliere l’armonia degli eventi,
a desiderare il bene di chi ci è di fronte, uomo, animale o piante che sia,
a svelare la nostra luce interiore, illuminare la nostra ignoranza, per portarci ad uno stato di consapevolezza e coscienza piene di gioia.

Ba’ba’ Nam’ Kevalam’
“Tutto è espressione dell’Amore Infinito”

In un precedente articolo ho introdotto questo principio fondamentale della psicologia dello yoga

“Come tu pensi così diventi”

Devo dirvi che è talmente fondamentale che se uno lo comprende appieno in tutti i suoi aspetti e in tutte le sue sfaccettature che si renderà conto che la maggior parte delle tecniche yoga sono una conseguenza di questo principio, si basano su di esse.

Ma non solo la maggior parte delle tecniche yoga, ma anche molte delle tecniche ed esercizi del pensiero positivo, molti dei suggerimenti delle
psicologie del cambiamento.

Riassumo quanto scritto precedentemente:

- Quello che è importante rendersi conto che tutto ciò che percepiamo attraverso i nostri sensi, tutti i pensieri che creiamo nella nostra mente non sono altro che la nostra proiezione interna. Un oggetto fuori di noi viene riflesso e proiettato all’interno del nostro schermo mentale.
- La nostra vita è dunque caratterizzata dalle percezioni esterne e allo stesso tempo dai pensieri che facciamo internamente.
-ciò che possiamo fare è cominciare ora a colorare la nostra mente in modo positivo… e questo più spesso lo facciamo e meglio è  (”più che puoi!” ..).

Ora è importante capire quale direzione vogliamo dare alla nostra vita, verso dove siamo diretti, cosa stiamo cercando, a cosa aspiriamo.

Lo yoga ci svela che dietro ogni nostra azione c’è un bisogno di gioia, di felicità , di pace e che d’altra parte c’è un bisogno di evitare ciò che ci fa star male, la sofferenza, il dolore.
Chi identifica la sua realizzazione con il denaro lo fa perchè crede più o meno consapevolmente che il denaro gli dia sicurezza, gioia, felicità, pace e che allo stesso tempo gli eviti la sofferenza e il dolore.
Chi identifica la sua realizzazione con il lavoro, con il successo, crede allo stesso modo che con questo successo troverà una soddisfazione profonda. E questo può anche esser vero, ma poi nel profondo continuerà a cercare ancora identificando la sua felicità in qualcos’altro.

Ma quando troviamo questa pace e gioia interiori?
La nostra mente è in costante movimento, risuona e vibra internamente con una grande attività. La gioia interiore si svela quando la mente comincia a quietarsi, quando comincia a posarsi per poter essere più calma e ricettiva alla dimensione interna.
La luna si riflette con chiarezza limpida e luminosa sul mare solo quando la superficie è calma e quieta. Altrimenti non vedremo che parti frammentate e disperse della luna. La sua bellezza si rifletterà in un mare calmo.
La bellezza della nostra interiorità, la sua pace e la gioia che ne consegue si rifletterà quando la mente sarà calma.

Come possiamo allora rendere la mente calma e limpida?
Qui il principio “così come tu pensi così diventi” assume un ruolo cardine e la meditazione è lo strumento fondamentale per applicare questo principio.

Nella meditazione dirigiamo la mente verso la nostra coscienza, verso questa dimensione di pace interiore. In questo processo si utilizza l’aiuto di un MANTRA personale su cui concentrarsi.
“così come tu pensi così diventi” e in questo modo dirigendo la mente verso la pace interiore, verso la coscienza pura, ecco che la mente diventa pace e coscienza…

Quando allora attingiamo a queste risorse interne, quando sfioriamo questa coscienza che è Pace-Gioia-Amore, ecco che ne usciamo trasformati. La direzione che diamo attraverso la pratica dello yoga è concorde con i nostri bisogni più intimi e un senso di realizzazione sempre più grande cresce in noi.

Yoga, suono, meditazione

Fermati un attimo.. trova un momento per te …

Chiudi gli occhi,
ascolta uno due respiri…
senti la tua presenza, la tua Coscienza…
tu sei Amore Incondizionato,
senti come tutto è espressione di un’unica Coscienza
tutto ciò che ti circonda è espressione di Amore Incondizionato
ripeti mentalmente

…Continua a leggere

La via per la felicità

Ciascuno di noi, come te, sta cercando di stare bene. E’ nella nostra natura di cercare il benessere e allontanarci dal dolore.
Con il passare dei giorni viviamo momenti felici, altri momenti tristi, altri che lasciano il tempo che trovano… eppure ogni giorno ci alziamo cercando di migliorare la nostra vita, di esprimere i nostri valori, di dare un contributo al mondo significativo.
C’è chi purtroppo lotta cercando di sopravvivere e non ha tempo e modo di dare un senso più alto e dignitoso della propria vita.
Chi, migliaia di anni fa, è riuscito a dedicare tempo alla ricerca della felicità, ha scoperto che il segreto è dentro di noi.
Dentro di noi possiamo scoprire e raggiugnere uno stato di pace, amore, beatitudine che è la vera felicità.. quella che non cambia con il tempo, con lo spazio o con le persone che ci circondano… è una sensazione e un sapore che riempie il nostro intero essere.

Per scoprirla dobbima equilibrare e purificare il nostro corpo e la nostra mente, in modo che questo stato possa trovare un buon terreno dove fiorire.
Allora la via per la felicità (Ananda Marga) è data da quegli strumenti che purificano corpo e mente e permettono alla nostra coscienza di elevarsi.

“Fisicamente in forma, mentalmente forti, spiritualmente elevati”

Gli strumenti sono molti, ma si comincia con quelli più semplici come le indicazioni di equilibrio (yama e niyama) e con la pratica delle posizioni (asana’s), per poi gradulamente acquisire gli strumenti di controllo del respiro (pranayama) della meditazione (prathyahara e dharana) e della meditazione profonda (dhyana). Avremo così momenti in cui assaggeremo questa felicità dentro di noi, senza che nulla di esterno sia accaduto, sentiremo che dentro di noi c’è la possibilità di stare bene, di vivere in una gioia straordinaria.

Che ce lo diciamo a no, la nostra natura vuole ottenere uno stato interiore di felicità indipendente dal’esterno, uno stato duraturo e solido, con fondamena granitiche.
Lo possiamo esprimere con il desiderio di conoscere, di informarci, con il desiderio di fare del bene, di aiutare gli altri, e in tanti altri modi.

Quando avremo assaggiato anche un poco di questo “nettare” che è dentro di noi,
nascerà anche il desiderio di dare agli altri la possibilità di sperimentare ciò che è alla portata di tutti ma che non ha prezzo…
nascerà il desiderio di aiutare gli altri …

Per questo la via della felicità si può racchiudere nella frase:
“Realizzazione del Sè e servizio all’universo”.

Un mantra straordinario che può essere usato da tutti indiscriminatamente è :
Ba’ba’ Nam’ Kevalam’
“Tutto è espressione dell’Amore Infinito”

Una caratteristica essenziale della mente è che:
la mente non può non pensare.

Se vi dicessi di non pensare ad … una mucca rossa… ecco che la vostra mente comincia a visualizzare una mucca rossa, potremmo meglio dire che un parte della mente con la funzione di “schermo mentale” multisensoriale prende forma con una mucca rossa.

Per questo in alcune tecniche di meditazione l’uso di un MANTRA è fondamentale.

MANTRA significa: ciò che libera (TRA) la mente (MAN).
Ha tre caratteristiche:
- acustica (una particolare vibrazione)
- ritmica (viene fatto con il respiro)
- ideativa (ha un significato)

Quando la mente comincia a ripetere il MANTRA ecco che si sprigiona gradulamente la sua forza, la vibrazione del MANTRA, il suo ritmo, il suo significato, cominciano a trasformare la mente, a liberare la mente.
Il significato di un MANTRA è spesso un’idea GRANDE, che richiama dentro di noi il risveglio della nostra anima.

Da cosa si libera la mente?
La mente si libera quando i propri condizionamenti culturali e ambientali vengono alleggeriti, sciolti, quando la mente perde quel senso di identificazione con questi condizionamenti. Accada allora che i nostri movimenti interni, le nostre emozioni, ci limitano in grado minore. I nostri sentimenti più profondi cominciano ad affiorare. Cominciamo a liberarci anche da quelle idee e prospettive che limitano maggiormente la nostra esistenza.

Quando la mente è libera allora da preoccupazioni, da gelosie, rabbia, paure il sapore della pace interiore si fa sentire. La meditazione rappresenta un momento di rifugio e raccoglimento dove ritrovarsi, dove sentire e sperimentare la nostra parte più intima. Saremo in grado anche di chiarire i nostri intenti e i nostri valori più profondi.