Come tu pensi così diventi – approfondimento

In un precedente articolo ho introdotto questo principio fondamentale della psicologia dello yoga

Come tu pensi così diventi”

Devo dirvi che è talmente fondamentale che se uno lo comprende appieno in tutti i suoi aspetti e in tutte le sue sfaccettature che si renderà conto che la maggior parte delle tecniche yoga sono una conseguenza di questo principio, si basano su di esse.

Ma non solo la maggior parte delle tecniche yoga, ma anche molte delle tecniche ed esercizi del pensiero positivo, molti dei suggerimenti delle
psicologie del cambiamento.

Riassumo quanto scritto precedentemente:

– Quello che è importante rendersi conto che tutto ciò che percepiamo attraverso i nostri sensi, tutti i pensieri che creiamo nella nostra mente non sono altro che la nostra proiezione interna. Un oggetto fuori di noi viene riflesso e proiettato all’interno del nostro schermo mentale.
– La nostra vita è dunque caratterizzata dalle percezioni esterne e allo stesso tempo dai pensieri che facciamo internamente.
-ciò che possiamo fare è cominciare ora a colorare la nostra mente in modo positivo… e questo più spesso lo facciamo e meglio è  (“più che puoi!” ..).

Ora è importante capire quale direzione vogliamo dare alla nostra vita, verso dove siamo diretti, cosa stiamo cercando, a cosa aspiriamo.

Lo yoga ci svela che dietro ogni nostra azione c’è un bisogno di gioia, di felicità , di pace e che d’altra parte c’è un bisogno di evitare ciò che ci fa star male, la sofferenza, il dolore.
Chi identifica la sua realizzazione con il denaro lo fa perchè crede più o meno consapevolmente che il denaro gli dia sicurezza, gioia, felicità, pace e che allo stesso tempo gli eviti la sofferenza e il dolore.
Chi identifica la sua realizzazione con il lavoro, con il successo, crede allo stesso modo che con questo successo troverà una soddisfazione profonda. E questo può anche esser vero, ma poi nel profondo continuerà a cercare ancora identificando la sua felicità in qualcos’altro.

Ma quando troviamo questa pace e gioia interiori?
La nostra mente è in costante movimento, risuona e vibra internamente con una grande attività. La gioia interiore si svela quando la mente comincia a quietarsi, quando comincia a posarsi per poter essere più calma e ricettiva alla dimensione interna.
La luna si riflette con chiarezza limpida e luminosa sul mare solo quando la superficie è calma e quieta. Altrimenti non vedremo che parti frammentate e disperse della luna. La sua bellezza si rifletterà in un mare calmo.
La bellezza della nostra interiorità, la sua pace e la gioia che ne consegue si rifletterà quando la mente sarà calma.

Come possiamo allora rendere la mente calma e limpida?
Qui il principio “così come tu pensi così diventi” assume un ruolo cardine e la meditazione è lo strumento fondamentale per applicare questo principio.

Nella meditazione dirigiamo la mente verso la nostra coscienza, verso questa dimensione di pace interiore. In questo processo si utilizza l’aiuto di un MANTRA personale su cui concentrarsi.
“così come tu pensi così diventi” e in questo modo dirigendo la mente verso la pace interiore, verso la coscienza pura, ecco che la mente diventa pace e coscienza…

Quando allora attingiamo a queste risorse interne, quando sfioriamo questa coscienza che è Pace-Gioia-Amore, ecco che ne usciamo trasformati. La direzione che diamo attraverso la pratica dello yoga è concorde con i nostri bisogni più intimi e un senso di realizzazione sempre più grande cresce in noi.

Yoga e la qualità dei nostri pensieri

pensieri-felicitàNei prececenti articoli ho sottolineato l’importanza della legge “così come tu pensi così diventi”.
Attorno a me vedo continuamente che le persone non sono consapevoli della qualità dei loro pensieri.
Purtroppo la qualità del nostro pensiero influenza le nostre parole e anche la nostra vita.
Se lasciamo che siano il passato, i nostri condizionamenti, le nostre esperienze, la nostra educazione a determinare i nostri pensieri inconsapevolmente allora la strada sarà piena di ostacoli apparentemente insormontabili e di “urti” che ci richiamano al risveglio.
Abbiamo un forte bisogno interiore di progredire, di espanderci, di “gettare il cuore oltre l’ostacolo”… e per questo è necessario coltivare in coscienza nuovi pensieri, nuove espressioni e quindi nuove azioni.

Le parole Continue reading Yoga e la qualità dei nostri pensieri

come tu pensi così diventi

Come tu pensi così diventi”
Questo principio fondamentale della nostra mente, lo intendo approfondire con un articolo specifico successivo.
Quello che è importante rendersi conto che tutto ciò che percepiamo attraverso i nostri sensi, tutti i pensieri che creaimo nella nostra mente non sono altro che la nostra proeizione interna.
Un oggetto fuori di noi viene riflesso e proiettato all’interno del nostro schermo mentale.
Un pensiero, ad esempio un bel ricordo di un posto meraviglioso, viene raccolto dalla nostra memoria e proiettato sempre nel nostro schermo mentale.
Così noi viviamo la realtà esterna e quella interna riflessa nella nostra mente.
Se pensiamo ad un rosa, la immaginiamo nei suoi colori, nella sua forma, con il suo odore,  una parte della nostra mente diventa quella rosa… se di fronte a noi c’è una rosa, la percepiamo dall’esterno, di nuovo una parte della nostra mente diventa la rosa che è fuori di noi con i suoi colori, la sua forma il suo odore…

La nostra vità è dunque caratterizzata dalle percezioni esterne e allo stesso tempo dai pensieri che facciamo internamente.

Se crediamo che la vita sia difficile, che le persone non meritano fiducia.. questi pensieri colorano la nostra mente e condizionano la nostra esperienza.
Le nostre credenze e convinzioni, i nostri condizionamenti sono il risultato di una legge, la legge del KARMA (di cui parlerò successivamente).
Ma il passato è passato…
ciò che possiamo fare è cominciare ora a colorare la nostra mente in modo positivo… e questo più spesso lo facciamo e meglio è  (“più che puoi!” ..).

Coltiviamo dunque valori di fiducia, di speranza, di amore disinteressato, e così diveteremo fiduciosi, pieni di speranza e amanti della vita.

Cominciate a provare… e vedrete che comincerete a trasformarvi nella direzione voluta.

Se volete uno strumento semplice e pratico cominciate a ripetere ogni tanto il MANTRA:
BABA NAM KEVALAM … pensando “Tutto, ogni cosa, è espressione di un Amore Incondizionato”
se vi sentite canticchiatelo… fatene una melodia, quella che più vi ispira…
e delle piccole e inaspettate meraviglie della vita cominceranno a manifestarsi.

Farete piccoli passi verso l’unione, verso lo Yoga.

Perchè yoga

Per ciascuno di noi, ogni giorno passa, ogni giorno scorre, e la nostra mente si riempie di percezioni, di sensazioni, di riflessioni, di oggetti del mondo, si colora dall’esterno e dall’interno…

Ogni giorno passa e la nostra mente cerca, cerca di star bene, cerca di risolvere i problemi, cerca di esaudire qualche desiderio, cerca…

Si muove, si allarma, si agita, si emoziona, si pone domande, conosce….

Finora forse, la mente si colorava così inconsapevolmente credendo che ciò che contasse era il fuori, ciò che aveva più peso era il mondo, gli altri, le loro opinioni, la realtà con le sue situazioni “di fatto”…

Arriva un momento della nostra vita, in cui ci rendiamo conto che ciò che conta di più è come noi ci poniamo con il mondo .. non più la nostra reazione… ma la nostra PRO-AZIONE… ciò che vogliamo dare, ciò che vogliamo portare, i nostri valori, il nostro contributo…

Ecco allora che non ci sentiamo più vittime del mondo, ma ci facciamo carico di ciò che ci accade, di ciò che viviamo… cerchiamo soluzioni per fare di meglio, cerchiamo vie per crescere e superare i nostri limiti, i nostri condizionamenti, il nostro modo fisso e stereotipato di vedere il mondo.

Così lo YOGA ci ricorda che “così come tu pensi tu diventi”.. una frase forse oscura all’inizio ma che racchiude in sé un principio ed una forza.

Molte “filosofie” ci dicono che se la mente pensa ai problemi troverà i problemi, se pensiamo alle soluzioni troviamo le soluzioni…

Ci ricordano l’importanza di avere obiettivi, di sapere dove andare, di sapere cosa raggiungere, perché così attiriamo e ci avviciniamo alla destinazione.

Queste sono espressioni di questo principio YOGA.. “come tu pensi così diventi”.

Pensi forse che il mondo che percepisci è reale? In che termini?

Forse chi non vede i colori, chi è daltonico il suo mondo è falso?

La nostra esperienza del mondo è un’esperienza personale, è un riflesso… è la nostra esperienza. Ecco che allora che diventa importante trasformare il nostro modo di percepire il mondo… di diventare positivi, solari, ottimisti, attivi, responsabili perché questo fa bene a noi e agli altri.

Questo percorso di trasformazione è un percorso di emancipazione dalle vecchie prospettive, dal vecchio modo di vedere la vita, per costruire altre prospettive, altre visioni. E’ un percorso in cui cerchiamo di riempire il nostro essere di forza, di pace, di calma, di gioia.

Ma è proprio il sentirsi liberi, il sentirsi di crescere, di espandere, di potere più di prima, di poter fare, essere, sentire che ci porta gioia, che ci attira, che ci attrae.

La PNL ci ricorda che non è l’oggetto di desiderio in sé che porta piacere, ma il significato e il valore che gli attribuiamo, in base ai nostri riferimenti, alle nostre credenze.

E lo Yoga è lo strumento dell’espansione, della crescita, dell’emancipazione… interiore, totale, ideale…

Per questo accade che nello yoga si coltiva la meditazione dove l’oggetto è il puro, l’infinito, il senza inizio e il senza fine… e un MANTRA, un suono che incanta la mente e l’aiuta a trascendere dai suoi vecchi schemi, è essenziale.

Il MANTRA è MAN (mente) TRA (liberare).. ciò che libera la mente.

Dunque YOGA perché?

Yoga perché ci permette di attingere a quella COSCIENZA che è in noi, al nostro SE’, per raggiungerlo e unirci (YOGA significa UNIONE).

Yoga perché soddisfa quel desiderio di felicità che cerchiamo in tante cose ma che possiamo trovare in ciò che è eterno e senza cambiamenti… in ciò che è veramente duraturo, in noi stessi.

Yoga perché con le indicazioni di benessere ( YAMA e NIYAMA) ci offre una base stabile attraverso cui conoscere noi stessi, con le sue posizioni(ASANA) di dona equilibrio fisico e mentale e maggior controllo, con la respirazione (il PRANAYAMA) ci dà forza di volontà e chiarezza mentale, con il raccoglimento (il PRATHAYAHARA) ci rende meno dipendenti dagli stimoli del mondo, con la concentrazione (DHARANA) rafforza le nostre qualità, con la meditazione profonda (DHYANA) ci fa sentire il sapore di gocce dell’INFINITO che è in noi, con l’assorbimento finale (SAMADHI) ci fa realizzare il nostro SE’ più intimo.

Yoga perché è una scienza millenaria che dà strumenti di provata efficacia, scoperti e sperimentati da saggi e maestri.

Yoga perché è il ponte di UNIONE tra la conoscenza (JNANA), l’azione (KARMA) e l’amore disinteressato (BHAKTI) ….

Yoga perché è pratico…

… sperimentalo e troverai che ciò che si racconta è vero.