L’importanza di una giusta filosofia di vita

Dopo 20 anni di pratica e approfondimento dello yoga e della meditazione mi rendo sempre più conto di quanto sia importante coltivare una giusta filosofia di vita.
Il punto fondamentale è che ciascuno di noi porta in sè una filosofa di vita che lo sappia o no, consapevolmente o inconsapevolmente.
Questa filosofia di vita la possiamo pensare come l’insieme dei nostri pensieri, delle nostre credenze, delle nostre convinzioni sul mondo e su noi stessi.

Come l’abbiamo creata? Continue reading L’importanza di una giusta filosofia di vita

I 3+1 momenti della pratica delle posizioni yoga

La pratica delle posizioni yoga o asana si divide in tre diversi momenti:

1) esecuzione delle asana

è il momento in cui eseguiamo una sequenza corretta di posizioni yoga. Ogni posizione yoga ha un suo effetto complessivo con una serie di benefici annessi e specifici.   Le posizioni svolte in una data sequenza hanno anche loro nel loro insieme un effetto Continue reading I 3+1 momenti della pratica delle posizioni yoga

Il giusto approccio alle posizioni yoga

La posizione yoga si chiama nello yogaasana, che significa “posizione mantenuta confortevolmente”.

Questa definizione ci ricorda il giusto approccio alla pratica delle posizioni yoga.

1) la misura nella pratica della posizione è noi stessi. Dobbiamo tenere inanzitutto del nostro corpo e delle sue capacità. Cosa significa? Continue reading Il giusto approccio alle posizioni yoga