i benefici dello yoga

Ciao!

ti auguro intanto una BUONA GIORNATA a te e chi ti sta attorno.

Come ci si accorge dei benefici che lo yoga apporta?

L’esperienza dello yoga è un’esperienza estremamente diretta.
FACENDOLO, PRATICANDOLO, comincerai a sentirne gli EFFETTI.

Succede a volte e solo ad alcuni che il corpo che era fermo da tanto tempo,
le prime volte si lamenti, e compaiano quindi doloretti e fastidi.
E’ naturale che il corpo cominci di nuovo  a parlarci, all’inizio segnalando
i cambiamenti in arrivo.

Ma dopo poche settimane tutto passa e ci si sente meglio,
ancora meglio di prima di aver cominciato.

Ti dicevo che i BENEFICI sono diretti.

Le mie allieve e i miei allievi a fine lezione condividono sempre
INSIEME le loro sensazioni di fine lezione.

C’è chi si sente di essersi rilassato molto, chi di aver sciolto le tensioni e nervosismo che si era
portato appresso, chi con una sensazione di pace, chi di allegria e gioia

quel che conta sai cos’è?

…PRATICA PRATICA PRATICA….

La pazienza di provare lo yoga, di andare nel centro a fare lezione,
di esercitarsi a casa nei momenti adatti…
SARA’ PREMIATA!

ecco allora, che quel che ci serve
è il desiderio e la volontà di cominciare…
e poi di continuare.

Gli effetti e i benefici che sperimenteremo ci saranno di aiuto
e di ispirazione per preseguire.

*********************************************************
TI E’ PIACIUTO L’ARTICOLO? HAI DOMANDE?

SCRIVI PURE PIU’ IN BASSO
NELL’AREA COMMENTI!

*********************************************************


Se vuoi farmi liberamente qualche domanda

SCRIVIMI PURE!

La DOMANDA la puoi fare qui sotto nel’area dei commenti o
se preferisci  scrivendomi all’indirizzo: info@ilnuovoyoga.it.

VUOI RICEVERE LE novità e i prossimi articoli facilmente nella tua casella di posta?

***********************************

ISCRIVITI ALLA NEWSLETTER

***********************************


Lascia il tuo nome e la tua email in alto a destra per iscrivereti alla newsletter sullo yoga .

livelli di yoga

Ciao,

***************************************
COME PROCEDE LA TUA VITA?
***************************************

nello spazio DEDICATO alle domande Chiara mi chiede:

” esiste un livello base dello yoga?”

Le pratiche dello yoga, ovvero l’insieme di tecniche ed esercizi, possono essere fatte
ad un livello base così come a livelli avanzati.

Nella pratica delle posizioni yoga ad esempio, si comincerà con
posizioni semplici e poi con l’esperienza si potranno affrontare
le posizioni più complesse.

Lo stesso vale anche ad esempio per la meditazione.

Ci sono anche però esercizi che non richiedono nessun livello
di competenza… ANZI!.. sono semplici ed hanno il grande
beneficio che possono essere fatte da TUTTI e SUBITO!
un esempio è il kiirtan. (il canto di un mantra universale
accompagnato spesso da un movimento con il corpo ,
in poche parole una danza…).

Dunque l’insegnamento dello yoga può essere proposto con un livello
base, che contiene cioè esercizi più adatti a persone che iniziano.


Nel prossimo articolo risponderò alla DOMANDA “
come ci si accorge della preparazione e validità dell’insegnante.

Per RICEVERE l’articolo che RISPONDERA’  alle TUE domande…

Se vuoi farmi liberamente qualche domanda

SCRIVIMI PURE!

La DOMANDA la puoi fare qui sotto nel’area dei commenti o
se preferisci  scrivendomi all’indirizzo: info@ilnuovoyoga.it.


VUOI RICEVERE LE novità e i prossimi articoli facilmente nella tua casella di posta?

***********************************

ISCRIVITI ALLA NEWSLETTER

***********************************


Scrivi nel box a destra per iscriverti alla newsletter sullo yoga .

Alimentazione yoga: dimmi cosa mangi e ti dirò chi sei?

Ma tu COSA NE PENSI di questa frase?

Dimmi cosa mangi e ti dirò chi sei!

Te ne parlo in questo articolo e non solo!

Intanto comincio, allora…

Ciao amica, ciao amico,
ho ricevuto domande molto interessanti nell’ultimo articolo  di ilnuovoyoga.it

Lara mi chiede:

“tu segui un’alimentazione particolare?”

Sì, sono vegetariano da 20 anni e seguo la dieta base indicata nello yoga.

“secondo te alcuni alimenti possono influire in modo positivo sulla nostra serenità?”

Sì!
ne sono profondamente convinto.
Te lo dico in base alla mia esperienza e alle conoscenze della millenaria tradizione yoga.
Di diete ne ho fatte tante! pure troppe!

Per comprendere gli effetti del cibo è necessario che tu abbia una visione del tuo corpo e della tua mente.

TI CHIEDO:

Sei solo questo corpo?
La tua mente è qualcosa di oltre?
E TU che relazione hai con il tuo corpo e la tua mente?

La fisiologia dello yoga moderno
riconosce l’esistenza oltre che del tuo corpo fatto di organi e tessuti anche di un aspetto energetico.
Ci sono anche lungo la colonna vertebrale
7 chakra molto importanti. Sono centri di energia associati alla tua condizione fisica ma anche emotiva.
Questi centri di energia sono influenzati dalla qualità del cibo con sottili e notevoli conseguenze su di te.

In breve ti dico che il cibo ha con sè tre energie di cui una dominante.

C’è una forza senziente (sattvaguna), una forza dinamica o mutativa (rajaguna), e una forza statica (tamaguna).

Si definisce cibo senziente quello: benefico al corpo e alla mente.

L’effetto che questo tipo di cibo ha su te è di risveglio del tuo senso dell’esistenza. Ti aiuta cioè a sentirti più vivo, più presnte. Ti daranno un senso di pace e serenità.

Sono cibo senziente: frutta, verdura, legumi, cereali, latte e derivati.


Si definisce cibo mutativo quello: benefico alla mente ma neutro per il corpo oppure viceversa.

La sua conseguenza è di natura dinamica. Ti spinge al movimento, all’attività.

Sono cibo mutativo: thè, caffè, spezie in quantità moderata,


Si definisce cibo statico per ultimo quello: dannoso alla mente o al corpo, oppure a tutte e due.

Questi alimenti ti danno un senso di inerzia, di torpore e di pesantezza.


Sono cibo statico: carne, pesce, uova, aglio,cipolla,funghi, alcolici, spezie in quantità eccessiva.

Dunque questa è la prima classificazione, introduttiva dei cibi.


Se vuoi favorire il tuo  benessere non solo fisico ma anche mentale e spirituale attraverso l’alimentazione, puoi liberamente  scegliere

di incrementare gradualmente nei tuoi pasti quotidiani il cibo senziente, di non eccedere il quello dinamico e di ridurre (o ancora meglio eliminare) quello statico.

Le conseguenze di questo tipo di alimentazione si rifletterà su di te sia fisicamente che mentalmente con molteplici benefici in termini di salute e felicità.

Starai sicuramente meglio, e ti potrai sentire più equilibrato e sereno.

Se vuoi approfondire  puoi leggere “Il cibo degli dei”o “Biopsicologia tantrica” di Cristian Franceschini, ed. Ananda Marga.

Nel prossimo articolo risponderò alla DOMANDA “mi dai un’idea per una colazione energetica?”.

Intanto

**************************************

DOMANDE? CURIOSITA’?

**************************************

Se vuoi farmi liberamente qualche domanda

SCRIVIMI PURE!

La DOMANDA la puoi fare qui sotto nel’area dei commenti o
se preferisci  scrivendomi all’indirizzo: info@ilnuovoyoga.it.

Per RICEVERE poi l’articolo che RISPONDERA’  alle TUE domande…


VUOI RICEVERE LE novità e i prossimi articoli facilmente nella tua casella di posta?

***********************************

ISCRIVITI ALLA NEWSLETTER

***********************************


Iscriviti  alla newsletter sullo yoga (box in alto a destra) .