La respirazione yoga

La respirazione è una nostra funziona fondamentale per la nostra vita.  E’ noto. L’ossigeno è un elemento indispensabile che deve circolare pienamente liberamente nel nostra sangue altrimenti le nostre cellule morirebbero.

Ma al di là dell’aspetto biochimico dell’ossigeno lo yoga si interessa dell’effetto della respirazione sul corpo. In particolare lo yoga approfondisce e studia tecniche per migliorare la funzione respiratoria e canalizzarla verso Continue reading La respirazione yoga

I 3+1 momenti della pratica delle posizioni yoga

La pratica delle posizioni yoga o asana si divide in tre diversi momenti:

1) esecuzione delle asana

è il momento in cui eseguiamo una sequenza corretta di posizioni yoga. Ogni posizione yoga ha un suo effetto complessivo con una serie di benefici annessi e specifici.   Le posizioni svolte in una data sequenza hanno anche loro nel loro insieme un effetto Continue reading I 3+1 momenti della pratica delle posizioni yoga

Il giusto approccio alle posizioni yoga

La posizione yoga si chiama nello yogaasana, che significa “posizione mantenuta confortevolmente”.

Questa definizione ci ricorda il giusto approccio alla pratica delle posizioni yoga.

1) la misura nella pratica della posizione è noi stessi. Dobbiamo tenere inanzitutto del nostro corpo e delle sue capacità. Cosa significa? Continue reading Il giusto approccio alle posizioni yoga

La posizione naturale dello yoga

Per quanto riguarda la pratica delle posizioni yoga l’impostazione del corpo o postura è di rilevante importanza.

postura corretta yoga
posizione yoga naturale

Durante i corsi, soprattuto nel primo periodo, insisto sull’ascolto e la consapevolezza della propria postura.

L’assumere la posizione naturale è un ottimo esercizio propedeutico alla pratica dello yoga.

Infatti imparare a impostare una posizione così semplice mostra Continue reading La posizione naturale dello yoga