Ti raccogli? Prathyahara yoga (I parte)

Il raccoglimento (prahtyahara) è una fase importante dello yoga, è un gradino del ben noto ashtanga yoga o raja yoga. L’ashtanga yoga ti ricordo è lo yoga a otto (ashta) rami (o braccia anga). Quali sono questi 8 rami o gradini è buono saperlo.

yama – equilibrio con il mondo esterno

niyama – equilibrio con il proprio mondo interiore

asana – la pratica delle posizioni yoga

pranayama – le tecniche di respirazione

prathyahara – il raccoglimento

dharana – la concentrazione yoga

dhyana – la meditazione profonda

samadhi – lo stato di unione con la meta, l’esperienza dello stato incredibile  dello yoga

Come Continue reading Ti raccogli? Prathyahara yoga (I parte)