Cos’è yoga dopo 25 anni… di esperienza

Cos’è yoga?

una domanda interessante per chi vuole comprendere questo mondo affascinante.

Yoga è pratica delle posizioni.
Yoga è tecniche di respirazione.
Yoga è coltivare un attteggiamento di consapevolezza ed equilibrio durante il giorno.
Yoga è imparare a raccogliersi interiormente,
Yoga è imparare a concentrarsi.
Yoga è meditazione profonda.
Yoga è gioia senza fine.

Tutto qui?

Yoga è molto di più.
E quello che ti ho già elencato, è già tanto, non trovi?
Potrei allora continuare a cercare di introdurti cosa sia yoga.
Preferisco dirti da dove cominciare.

Yoga è esperienza.
Lo Yoga si comincia mettendolo in pratica.

Quale tipo di esperienza?
Qual’è il primo passo?

Il primo passo è trovare un tempo tutte per sé,
dove raccogliere ed entrare in contatto con la propria
interiorità, sia che passi attraverso il corpo (posizioni yoga),
sia che si rivolga alla mente (meditazione).

Questo momento tutto dedicato al tuo benessere,
è il primo passo.

Il secondo passo è provare a coltivare lo yoga in
alcuni momenti della tua giornata.

Come?
Un giorno trova tempo per agire con benevolenza,
con gentilezza, con la consapevolezza della tua energia.
A fine giornata chiediti: c’è stata violenza nei miei pensieri, parole od azioni?
Ogni giorno lo puoi dedicare a coltivare un aspetto
delle indicazioni di equilibrio che lo yoga ti offre.

Dunque ecco che ti ho indicato i primi due passi.

Vuoi approfondire il primo passo?

Leggi qui: Meditazione yoga

Vuoi approfondire il secondo passo?

Leggi qui: Moralità dello yoga

(continua..)

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