Yoga e mantra universale

Nell’Ananda Marga Yoga si fa utilizzo di un mantra universale.

BABA NAM KEVALAM
“Tutto è espressione di Amore Infinito”

Quando cantiamo questo mantra (kiirtan) la mente viene purificata; ciò che limita la mente, le idee, le convinzioni, le credenze, le esperienze, i ricordi vengono trasformati. La loro energia è trasformata in consapevolezza.
Spesso si accompagna alla melodia, una danza, la laliita marmika, che coinvolge corpo e mente.

Se non hai mai provato, puoi metterti in un posto tranquillo e cominciare  a ripeterlo liberamente ad alta voce.
Se vuoi puoi ascoltare il canto di questo mantra kiirtan cliccando qui e provare anche tu a cantare (sempre in un posto tranqullo).
Dopo averlo ripetuto per un po’ di tempo chiudi gli occhi e ascolta semplicemente il tuo stato d’animo, anche per pochi minuti.

Scrivi nell’area qui sotto dei commenti e fammi sapere le tue sensazioni ed esperienze.

a presto,
Guido




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le posizioni dello yoga fondamentali

posizioni yoga - cobra - bhujangasana

Fra gli esercizi dello yoga, tra le tecniche dello yoga la pratica della posizioni yoga riveste un ruolo importante.Come già detto in un precedente articolo le asana o posizioni dello yoga, costituiscono il terzo gradino, dell’ashtanga yoga.

Ma quante sono le posizioni dello yoga?

Secondo alcune tradizioni le posizioni dello yoga arrivano sino a 80.000 posizioni.

Un numero veramente incredibile, Continue reading le posizioni dello yoga fondamentali

La pratica delle asana

Negli articoli precedenti abbiamo visto come lo yoga può essere suddiviso in 8 parti o membra (astanga yoga). Yama e Niyama sono i primi due gradini.

Le Asana, le posizioni dello yoga, costituiscono il terzo gradino.

La definizione di asana è “posizione mantenuta confortevolmente”. Questa definizione dà molte indicazioni sul come eseguire queste posizioni fisiche.

La misura nella pratica della posizione è noi stessi, il nostro corpo e le sue capacità. Continue reading La pratica delle asana

Come meditare

La meditazione yoga è un’azione semplice ma richiede impegno e costanza. La regolarità infatti è un elemento essenziale di questa pratica. Questo articolo vuole essere uno spunto per cominciare a praticare la meditazione. La tecnica proposta è una forma di meditazione preparatoria.
Un po’ di teoria
Le tecniche di meditazione che esistono sono molteplici a seconda della tradizione spirituale e religiosa da cui provengono.
Nello yoga la meditazione è divisa in due fasi: Continue reading Come meditare