Il giusto approccio alle posizioni yoga

La posizione yoga si chiama nello yogaasana, che significa “posizione mantenuta confortevolmente”.

Questa definizione ci ricorda il giusto approccio alla pratica delle posizioni yoga.

1) la misura nella pratica della posizione è noi stessi. Dobbiamo tenere inanzitutto del nostro corpo e delle sue capacità. Cosa significa? Continue reading Il giusto approccio alle posizioni yoga

La posizione naturale dello yoga

Per quanto riguarda la pratica delle posizioni yoga l’impostazione del corpo o postura è di rilevante importanza.

postura corretta yoga
posizione yoga naturale

Durante i corsi, soprattuto nel primo periodo, insisto sull’ascolto e la consapevolezza della propria postura.

L’assumere la posizione naturale è un ottimo esercizio propedeutico alla pratica dello yoga.

Infatti imparare a impostare una posizione così semplice mostra Continue reading La posizione naturale dello yoga

Come avere successo nella vita

Cosa significa avere successo nella vita?

Per successo possiamo semplicemente intendere, la capacità di realizzare ciò che si desidera nel profondo di sé.
Per realizzare i nostri sogni e desideri ecco che c’è bisogno di azioni appropriate, di una dose di giuste azioni.

Ma tu eseguirai azioni apporpriate quando avrai il giusto equilibrio tra i diversi fattori, tra le diverse componenti del successo

e quali sono queste componenti del successo?

  1. una profonda moralità,
  2. una pratica di realizzazione del sé, o meditazione,
  3. esercizi per l’equilibrio tra corpo e mente, o posizioni dello yoga (asana),
  4. una sana igiene fisica e mentale che comprende un’attività fisica regolare
  5. una sana ed equilibrata alimentazione
  6. una chiara senso di scopo della propria vita
  7. un’ampia prospettiva della vita  basata su uno spirito di universalismo
  8. una vita  di relazioni  familiari  (famiglia e amici)
  9. uno spirito di servizio e aiuto offerto con amore

Per coltivare questi aspetti abbiamo bisogno di:

  1. una ferma determinazione
  2. una profonda sincerità
  3. una relazione di piena fiducia e rispetto per un “maestro di vita” o “maestro spirituale”
  4. una mente equilibrata
  5. il controllo su ciò che percepiamo e su ciò che esprimiamo

La ferma determinazione ci dà la spinta ad agire.
La sincerità porta chiarezza e corenza con noi stessi e con altri
Il maestro ci offre un piano pratico, un insegnamento per sviluppare tutte le componenti del successo
la mente equilibrata e il controllo su ciò che pèercepiamo e esprimiamo dà stabilità alla nostra vita,

Cosa desideri realizzare veramente?

Tutto ciò che desideri e perchè ti porta o porterò ad un cambiamento del nostro stato d’animo.
Per questo è importante distinguere tra ciò che è il fine e quello che è il mezzo.
Se ad esempio desideri avere una relazione d’amore con la persona “giusta”
e perchè questa ti porta serenità, sicurezza, gioia, e tanto altro….

Gli yogi realizzati ci ricordano che la nostra anima
ciò che desidera nel profondo è Amore, la capacità di sentire, ricevere e dare Amore
ciò che desidera è sperimentare un profondo senso di integrazione e unione con la propria persona e con la Vita…
ciò che desidera è vivere e sperimentare le dimensioni dello spirito, dove ci si immerge in immense sensazioni di pace, libertà e gioia

Lo yoga ti insegna ad avere successo nella propria vita,
lo yoga ti fornisce gli strumenti per la realizzazione del Tuo successo.

Lo yoga è dunque una pratica completa, intera che trasforma e migliora tutti i diversi aspetti della tua esistenza per far sì che tu abbia successo nella tua vita, per far sì che tu possa realizzare i tuoi sogni.

Difficile?


Tutto comincia con il primo passo.

La vetta di una montagna la raggiungi passo dopo passo
passo dopo passo

Se conosci il primo passo, e poi il secondo e poi il terzo…
ecco che passo dopo passo raggiungerai la meta.

“Ciò che ti sembra impossibile oggi,
passo dopo passo sarà possibile domani.
Comincia con il primo passo”

ciao e a presto,
Guido

PS
Se hai qualche domanda, qualche dubbio, qualche osservazione…
Lascia allora una tua annotazione qui sotto in questa pagina, un pensiero che hai avuto leggendo questo articolo..

SCRIVIMI!
MI farà solo che piacere.

cominciare a far yoga: ogni giorno è il momento buono

Ogni giorno hai lo spazio interiore per poter coltivare il tuo spirito, per dare vita alla tua anima, per portare ciò che c’è di più significativo e profondo in TE nel MONDO.
Lascia andare la fretta, lascia andare la frenesia…
fermati e comincia a respirare, comincia a guardarti intorno, osserva ciò che accade intorno a te attraverso i TUOI sensi, ascolta, e RESPIRA.

Tutto ciò che ti è di fronte è espressioe di un UNITA’, di un TUTTO che respira e si muove attorno e dentro di TE.

Ascolta, osserva, e metteti in sintonia con questo flusso di UNITA’… di SPIRITO che tutto pervade.

Se hai bisogno di un aiuto,
ripeti mentalmente BABA NAM….(allungando il suono M… e piccola pausa)  KEVALAM…. (allungando sempre il suono M… e piccola pausa), e poi di nuovo…
il significato è Tutto è espressione di AMORE INFINITO.

Questo MAHA MANTRA libera la mente da tutto ciò che crea senso di separazione…

dunque, trova durante il giorno dei momenti di pausa, anche brevi, in cui ti distacchi per un po’ dal tran-tran quotidiani, dai ritmi lavorativi… dal flusso del fare quotidiano…

raccogli e ascolta il tuo spazio interiore, ricordati che la vita racchiude in sé la dimensione spirituale, la gioiva di vivere,…

respira…

anche questo è yoga

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ciao,

Guido