La respirazione yoga

La respirazione è una nostra funziona fondamentale per la nostra vita.  E’ noto. L’ossigeno è un elemento indispensabile che deve circolare pienamente liberamente nel nostra sangue altrimenti le nostre cellule morirebbero.

Ma al di là dell’aspetto biochimico dell’ossigeno lo yoga si interessa dell’effetto della respirazione sul corpo. In particolare lo yoga approfondisce e studia tecniche per migliorare la funzione respiratoria e canalizzarla verso Continue reading La respirazione yoga

I 3+1 momenti della pratica delle posizioni yoga

La pratica delle posizioni yoga o asana si divide in tre diversi momenti:

1) esecuzione delle asana

è il momento in cui eseguiamo una sequenza corretta di posizioni yoga. Ogni posizione yoga ha un suo effetto complessivo con una serie di benefici annessi e specifici.   Le posizioni svolte in una data sequenza hanno anche loro nel loro insieme un effetto Continue reading I 3+1 momenti della pratica delle posizioni yoga