Cos’è yoga dopo 25 anni… di esperienza – II parte

Abbiamo visto nell’articolo precedente cosa sia yoga dal punto di vista delle 8 tecniche fondamentali.

Sono gli 8 arti dello yoga, noto come ashtanga yoga o raja yoga.

Ti ho detto anche come puoi cominciare?

Dedicando un tuo spazio per coltivare il tuo benessere interiore, attraverso la conoscenza di te stesso grazie alla meditazione.

Stai facendo meditazione?

Dedicando la tua consapevolezza a come utilizzi la tua energia,e grazie agli strumenti e indicazioni di yama e niyama puoi sviluppare una maggiore armonia nella tua vita.

Lo yoga è Continue reading Cos’è yoga dopo 25 anni… di esperienza – II parte

Cos’è yoga dopo 25 anni… di esperienza

Cos’è yoga?

una domanda interessante per chi vuole comprendere questo mondo affascinante.

Yoga è pratica delle posizioni.
Yoga è tecniche di respirazione.
Yoga è coltivare un attteggiamento di consapevolezza ed equilibrio durante il giorno.
Yoga è imparare a raccogliersi interiormente,
Yoga è imparare a concentrarsi.
Yoga è Continue reading Cos’è yoga dopo 25 anni… di esperienza

Ti raccogli? Prathyahara yoga (I parte)

Il raccoglimento (prahtyahara) è una fase importante dello yoga, è un gradino del ben noto ashtanga yoga o raja yoga. L’ashtanga yoga ti ricordo è lo yoga a otto (ashta) rami (o braccia anga). Quali sono questi 8 rami o gradini è buono saperlo.

yama – equilibrio con il mondo esterno

niyama – equilibrio con il proprio mondo interiore

asana – la pratica delle posizioni yoga

pranayama – le tecniche di respirazione

prathyahara – il raccoglimento

dharana – la concentrazione yoga

dhyana – la meditazione profonda

samadhi – lo stato di unione con la meta, l’esperienza dello stato incredibile  dello yoga

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