Cos’è yoga dopo 25 anni… di esperienza – II parte

Abbiamo visto nell’articolo precedente cosa sia yoga dal punto di vista delle 8 tecniche fondamentali.

Sono gli 8 arti dello yoga, noto come ashtanga yoga o raja yoga.

Ti ho detto anche come puoi cominciare?

Dedicando un tuo spazio per coltivare il tuo benessere interiore, attraverso la conoscenza di te stesso grazie alla meditazione.

Stai facendo meditazione?

Dedicando la tua consapevolezza a come utilizzi la tua energia,e grazie agli strumenti e indicazioni di yama e niyama puoi sviluppare una maggiore armonia nella tua vita.

Lo yoga è Continue reading Cos’è yoga dopo 25 anni… di esperienza – II parte

come tu pensi così diventi

Mente e chakra, come pensi così diventi
Mente e chakra, come pensi così diventi

Come tu pensi così diventi”

Devo dirti che questo principio dello yoga è talmente fondamentale che se lo comprende appieno in tutti i suoi aspetti e in tutte le sue sfaccettature ti rendereai conto che la maggior parte delle tecniche yoga sono una conseguenza di questo principio, si basano su di esse.

Ma non solo la maggior parte delle tecniche yoga, ma anche molte delle tecniche ed esercizi del pensiero positivo, molti dei suggerimenti delle psicologie del cambiamento, fanno uso di questo principio dello yoga.

Riassumo quanto scritto precedentemente:

Continue reading come tu pensi così diventi

La pratica delle asana

Negli articoli precedenti abbiamo visto come lo yoga può essere suddiviso in 8 parti o membra (astanga yoga). Yama e Niyama sono i primi due gradini.

Le Asana, le posizioni dello yoga, costituiscono il terzo gradino.

La definizione di asana è “posizione mantenuta confortevolmente”. Questa definizione dà molte indicazioni sul come eseguire queste posizioni fisiche.

La misura nella pratica della posizione è noi stessi, il nostro corpo e le sue capacità. Continue reading La pratica delle asana