Vediamo ora la meditazione yoga.

Ma da una altro punto di vista di quello solito!

abbiamo trattato negli articoli i principi di yama e niyama..

La meditazione yoga è proprio l’ultimo.

ma in sanscrito si  chiama in un altro modo… ovvero isvhara pranidhana…

ma al di là del nome strano… che ora ti spiegho… questo è il 10° punto della moralità dello yoga.

Ma cosa significa ishvara pranidhana?

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Svadhyaya è il quarto principio di niyama, la pratica per l’equilibrio interiore dello yoga.

significa… la chiara comprensione di ogni argomento spirituale.

vediamone gli aspetti generali…

Lo yoga qui ti invita nel seguire questo principio a considerare,
comprendere e applicare gli insegnamenti dello yoga per migliorare la tua vita.

La tua visione, la visione della tua vita, spesso il risultato della tua educazione,
condiziona fortemente la tua azione e le tue emozioni e pensieri.

Lo yoga ti invita a …Continua a leggere

Tapah è il terzo principio di niyama.

Dopo aver visto gli altri…. ecco un altro punto importante per l’equilibrio interiore dello yoga (niyama).

Tapah letteralmente significa accettare di sacrificarsi per crescere interiormente.

vediamo intanto di comprendere questo principio nei suoi aspetti generali.

Lo yoga ti ricorda che …Continua a leggere

Santosa, è il secondo principio all’interno di niyama (indicazioni per l’equilibrio interno),
che a sua volta è il secondo passo dell’ashtanga yoga.

Santosa significa giusta contentezza, indica il coltivare uno stato di tranquillità mentale.

Non è da confondere con …Continua a leggere

Lo so caro amico/a,
che forse seguire, comprendere, e conoscere i 10 principi dello yoga, yama e niyama, non è facile.
Non è semplice. Ma il valore che questi principi hanno è inestimabile.
In apparenza potrebbero sembrare qualcosa di semplice, esteriore e banale… qualcuno dice che ricordano i 10 comandamenti.

Ma è solo apparenza!
Questi 10 principi nascondono dentro di sè una potenza, una forza incredibili. Se li impariamo, se li facciamo nostri, se li maturiamo,
ecco allora che diventeremo veramente persone centrate, stabili, equilibrate, armoniose.

Il primo passo è conoscerli, sapere quali sono, come sono divisi e legati tra loro, per cominciare poi a seguirli. Sono strumenti per realizzare un grande equilibrio con noi stessi e con il mondo che ci circonda.

Questi primi articoli, che ho scritto, ti servono proprio per cominciare a conoscerli.

Passiamo ora al 6° principio: Shaoca.

Shaoca significa mantenere pulito il corpo, la mente e lo spazio in cui viviamo.

Sì!
Se mantieni pulito il corpo, se al mattino prima di partire per la tua giornata, ti liberi delle impurità che si sono posate sulla tua pelle durante la notte, ma anche delle energie sottili che hanno dominato il corpo e aiutato a “dormire”,
se cominci a fare questo con una certa regolarità, ovvero se ti fai una bella doccia alla mattina,
il tuo corpo pulito, pronto, ti offrirà sensazioni diverse. TI sarà di aiuto in quello che dovrai fare.
Sarà “sottilmente” più leggero, più dinamico, più consapevole.

Sì!
Se poi cominci ad affinare una pulizia della mente con pensieri “puri”, ecco che tutto comincerà a cambiare; sarà come prendere in mano il timone della tua vita e dargli una direzione positiva verso “il largo” delle tue possibilità, verso quello spazio vasto del tuo progresso e miglioramento.

Si!
Se poi, umilmente, cominci a tenere pulito lo spazio dove vivi, la tua stanza o la tua casa, ecco che corpo e mente saranno più “felici”. E per tenere a pulito lo spazio in cui vivi, anche un po’, almeno un po’ d’ordine, è indispensabile.
Immagina se vuoi che il posto in cui vivi, quello spazio che senti più tuo, sia come la tua mente.
Guardalo ora!!
Com’è? Pulito, ordinato, con gli oggetti al suo posto? Oppure un caos senza precedenti ?
Oppure?

Comincia da piccole cose, comincia a coltivare questa “pulizia”, questa “purifica-azione” nel tuo spazio esterno, sul tuo corpo e nella tua mente, e vedrai che ti sarà di piccolo-grande aiuto.

Lo yoga è anche questo. Anzi… a dire il vero, comincia, parte e si struttura proprio da questi principi.

Ciao!

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PS
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